Ratusan Lansia Ikuti Yoga Tertawa di Lapangan Desa Tibubeneng

MANGUPURA – Dalam rangka memberikan ruang bagi lansia untuk berkumpul dan melepas penat, Pemerintah Desa Tibubeneng menyelenggarakan kegiatan Yoga Tertawa bertempat di Lapangan Desa Tibubeneng, Minggu (31/7/2022) Yoga tertawa merupakan jenis yoga yang melibatkan pengaturan pola pernapasan dan tertawa. Tertawa memiliki nilai psikologis tersendiri karena dapat menjaga kesehatan mental. Ketika diimbangi dengan latihan pernapasan yang dilakukan pada kegiatan yoga, maka serangkaian manfaat bisa diperoleh. Instruktur awareness learning center spiritual meditation Laughing Yoga, I Made Yudha mengatakan ada banyak manfaat yang didapatkan dalam Yoga tertawa. Manfaat yoga tertawa bermacam-macam mulai dari menurunkan tekanan darah, mengurangi hormon stress, melatih otot perut, meningkatkan fungsi jantung, mengaktifkan sel kekebalan khusus, memicu pelepasan endorphin, hingga meningkatkan rasa nyaman. “Saat seseorang tertawa, serotonin dan edorfin di otak akan meningkat sehingga jumlah hormone stres akan tergerus dalam tubuh. Endorfin sendiri dikenal sebagai obat alami yang berfungsi sebagai penghilang rasa nyeri di tubuh,” ungkapnya usai dimintai keterangan oleh KIM Tibubeneng. <img height="100px" src="https://desatibubeneng.badungkab.go.id/storage/desatibubeneng/image/WhatsApp Image 2022-07-29 at 09.00.58 (1).jpeg" weigth="100px" /> Yoga Tertawa kata Made Yudha akan diadakan setiap dua atau tiga kali dalam seminggu. Adapun bagian gerakan yoga tertawa meliputi meditasi yaitu duduk dengan punggung tegak lurus dan persatukan ibu jari dengan telunjuk. Berdoa yaitu dengan mengucapkan mantram Gayatri atau bagi non Hindu sesuai dengan keyakinan masing masing. Kemudian Olah tubuh yaitu menari seperti tari janger tertawa, tari sorak sorak bergembira. Dilanjutkan dengan beberapa gerakan yoga seperti Jagaditha Yoga, Shanti Yoga, Kundalini Yoga dan terakhir ditutup dengan afirmasi diri. Made Yudha berharap kegiatan yoga tertawa dapat memberikan kesehatan jasmani dan rohani. “Karena sebagian penyakit dapat disembuhkan oleh diri sendiri, seperti penyakit yang berasal dari pikiran dapat disembuhkan dengan metode tertawa,” ungkapnya. Efek tertawa ini lanjutnya akan merangsang pembuluh darah dan mengeluarkan toksin. Apabila pembuluh darah lancar, maka sirkulasi darah akan berjalan dengan baik dan menciptakan kesehatan. (Oka/KIMTbb)